Živimo v svetu, ki nam pogosto obljublja hitre rešitve. Lonček kreme tukaj, tretma tam. Toda pri Rosavie smo prepričani: Prava lepota ni le površinska nega. Je odraz tvoje notranje strukture.
Morda si besedo „kolagen" slišal že tisočkrat. Piše na šamponih, v revijah in v vsaki drogeriji. Toda, ali si se kdaj vprašal, zakaj je biološko gledano tako nepogrešljiv? Ne gre le za kožo brez gub. Gre za statiko tvojega celotnega telesa.
Danes se potopimo globoko v to temo. Pozabi na površinsko – govorimo o temeljih, ki te nosijo. Dobrodošel v Rosavie Masterclass o najpomembnejši beljakovini tvojega življenja.
Več kot le „koža": <a href="/sl/kolagen" class="crosslink" title="Nakup kolagena pri Rosavie" data-tooltip="Nakup izdelkov s kolagenom Rosavie">Kolagen</a> kot ogrodje življenja
Izraz kolagen izhaja iz grške besede „kolla", kar pomeni „lepilo". Vendar ta prevod beljakovini dela krivico. Kolagen ni le preprosto lepilo.
Predstavljaj si svoje telo kot sodobno stolpnico:
- Tvoje celice so opeke.
- Kolagen je armirani beton in malta vmes.
Gre za tako imenovano strukturno beljakovino, ki se zvije v izjemno odporna vlakna. Ta vlakna tvorijo tridimenzionalno mrežo, tako imenovani zunajcelični matriks. Brez te mreže bi bili tvoji organi brezoblični, tvoja koža ne bi imela opore in tvoje kosti bi bile krhke kot steklo.
Kolagen predstavlja neverjetnih 30 % tvoje celotne beljakovinske mase. Je vseprisoten: v roženici tvojih oči, v stenah tvojih krvnih žil, v fascijah, ki ovijajo tvoje mišice, in celo v tvojem črevesju.
Zakaj pri Rosavie govorimo o „strukturni integriteti"
Ko smo mladi, je ta mreža gosta, napeta in prožna. To je tisti „bounce", ki ga ima mlada koža. Če nanjo pritisneš, takoj skoči nazaj. Sčasoma – in zaradi našega sodobnega življenjskega sloga – postanejo te zanke širše. Ogrodje popusti.
Pri Rosavie ne gre za ustavljanje časa. Gre za to, da to ogrodje ohranimo stabilno in elastično čim dlje. Gre za Pro-Aging, ne Anti-Aging.
Biološka prelomnica: Kaj se dogaja v globini?
Mnogi viri pavšalno pravijo: „Od 25. leta gre navzdol." To statistično sicer drži, a mi želimo razumeti, zakaj.
Za proizvodnjo kolagena so odgovorne specializirane celice, fibroblasti. To so gradbeni delavci v tvojem tkivu. V mladih letih delajo s polno paro. Toda sčasoma postanejo počasni. Dva glavna dejavnika sabotirata njihovo delo:
1. Fragmentacija
Zaradi UV-sevanja in oksidativnega stresa (prosti radikali) se obstoječa kolagenska vlakna pretrgajo. Fibroblasti pa potrebujejo napetost, da ostanejo aktivni. Ko mreža ohlapni, celice izgubijo signal za proizvodnjo novega kolagena. Začne se začaran krog.
2. Glikacija (sladkorjenje)
To je točka, o kateri se premalo govori. Če jemo preveč sladkorja, se molekule sladkorja povežejo z beljakovinami (kolagenom). Rezultat: prožna vlakna se skoraj „karamelizirajo". Postanejo toga, krhka in neelastična. To imenujemo Advanced Glycation Endproducts (AGEs).
Dobra novica: Fibroblaste je mogoče ponovno aktivirati. Pogosto le spijo in čakajo na pravi signal za bujenje. Prav tu nastopi filozofija Rosavie.
„Veliki trije": Kateri tipi kolagena zares štejejo
Znanost loči 28 različnih tipov kolagena. Toda da bi razumel svoje telo, moraš poznati le tri. Predstavljaj si jih kot različne gradbene materiale:
- •Tip I – Jekleni nosilec (koža, kite, kosti): Je neverjetno močan. Gram za gramom je kolagen tipa I odpornejši od jekla. Skrbi za to, da se tvoja koža ne pretrga, ko je raztegnjena, in daje vezivnemu tkivu trdnost. Predstavlja 90 % kolagena v tvojem telesu.
- •Tip II – Blažilnik udarcev (hrustanec): Ta tip tvori elastično mrežo, ki veže vodo. V tvojih sklepih deluje kot polna vodna blazina, ki blaži udarce. Brez tipa II se kosti drgnejo druga ob drugo.
- •Tip III – Podporno tkivo (organi, mlada koža): Tip III tvori fina, mrežasta vlakna. Je „baby-kolagen", ki skrbi za izjemno mehkobo. Pri celjenju ran telo najprej hitro tvori tip III, preden ga kasneje nadomesti s stabilnejšim tipom I.
Pogosto spregledana prednost: Kolagen in črevesje
Medtem ko skoraj vsi govorijo o gubah, želimo pri Rosavie osvetliti vidik, ki je bistven za tvoje zdravje: Tvoje črevesje.
Tvoja črevesna stena je kot pregrada, ki prepušča hranila, škodljive snovi pa zadržuje zunaj. Ta pregrada je sestavljena – uganil si – v veliki meri iz kolagenskega vezivnega tkiva. Aminokisline, kot sta glicin in glutamin, ki ju je v kolagenu v izobilju, so gorivo za črevesne celice.
Močno kolagensko ogrodje v notranjosti pogosto šele omogoči, da hranila sploh lahko pravilno absorbiraš. Lepota se torej resnično začne v trebuhu.
Razlika Rosavie: Razumevanje biološke razpoložljivosti
Morda razmišljaš: „Ali ne morem preprosto jesti želatine ali piti veliko kostne juhe?"
Teoretično da. A obstaja težava: Velikost molekul.
Nativni kolagen (kot v kosu mesa) je kot ogromna, zavozlana biserna ogrlica. Tvoj prebavni trakt se muči, da bi to verigo razbil na posamezne biserne, preden se izloči.
Tukaj nastopi hidroliza:
Pri Rosavie uporabljamo kolagen hidrolizat. S pomočjo encimov se dolga veriga že vnaprej razdeli na majhne, priročne odseke – tako imenovane peptide.
Ti peptidi imajo „supermoč":
- So tako majhni, da z lahkoto prehajajo skozi črevesno steno.
- V krvnem obtoku delujejo kot signalne molekule. Ko velike količine teh peptidov prispejo do fibroblastov, celice to interpretirajo kot: „O, tukaj se je razgradil kolagen, nujno moramo proizvesti novega!"
Ne dostavljaš torej le gradbenega materiala, ampak hkrati pritisneš gumb „start" telesu lastne tovarne.
Sinergijski učinki: Kolagen nikoli ne deluje sam
Kolagen je timski igralec. Malo ti koristi, če jemlješ prašek, manjkajo pa kofaktorji. Tvoje telo potrebuje določena orodja, da aminokisline poveže v nova vlakna.
Predstavljaj si svoj Rosavie kolagen kot les za hišo. Toda potrebuješ še:
- Vitamin C: To so žeblji in vijaki. Brez vitamina C ostane kolagen nestabilen in takoj razpade (to je razlog, zakaj je skorbut včasih vodil do razpada tkiva).
- Silicij & Cink: Arhitekta, ki nadzorujeta strukturo.
- Voda: Medij, v katerem vse plava. Dehidriran kolagen postane krhek.
Zato pri Rosavie vedno priporočamo celostno jemanje: tvoj kolagenski napitek zjutraj, v kombinaciji z vitaminov polno prehrano čez dan.
Tvoj novi ritual: Doslednost premaga intenzivnost
Mnogi začnejo motivirano, jemljejo kolagen dva tedna in nato prenehajo, ker niso takoj videti 10 let mlajši. Toda biologija potrebuje čas.
Obnova kolagena (turnover) traja:
- V koži: pribl. 4 do 8 tednov.
- V kitah in vezeh: do 12 mesecev.
- V kosteh: še dlje.
Filozofija Rosavie je filozofija nežne stanovitnosti. Ne gre za hiter učinek, ampak za dnevni ritual, ki izkazuje spoštovanje tebi in tvojemu telesu.
Kako najbolje uporabljaš Rosavie
Ker je naš kolagen hidroliziran, je toplotno stabilen. To je ogromna prednost za tvojo rutino:
- Fokus-Booster: V jutranji kavi. Aminokislina glicin lahko deluje pomirjujoče na živčni sistem in tako omili živčno konico kofeina, ne da bi odvzela budnost.
- Post-Workout Shake: Po športu tvoje fascije in mišice kričijo po materialu za popravilo. Shake s kolagenom je tukaj idealen.
- Eliksir za lepotni spanec: Zvečer v čaju ali kakavu. Ker telo ponoči izvaja večino procesov popravila, mu gradnike zagotoviš točno takrat, ko jih najbolj potrebuje.
Zaključek: Investiraj v svojo substanco
Kolagen ni čudežno zdravilo, ki čez noč reši vse težave. Je veliko več kot to: Je hrana za tvojo substanco. Je odločitev, da tvoje telo ne bo propadalo, ampak ga boš aktivno podprl pri obnovi.
Z Rosavie se odločiš za kakovost, ki jo tvoje telo razume. Daj svojim fibroblastom signal, naj se zbudijo. Okrepi svoje temelje. Ker močna struktura vedno sije – od znotraj navzven.
Si pripravljen na svoj Rosavie trenutek?